Ingredients
Scale
- 500 g Hähnchenbrustfilet
- 2 EL Olivenöl
- 3 Knoblauchzehen, gehackt
- 200 g Frischkäse
- 150 g geriebener Käse (z.B. Cheddar oder Gouda)
- 4 große Tortilla-Wraps
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Frischer Spinat oder Rucola zum Garnieren
Instructions
- Schneiden Sie das Hähnchenbrustfilet in kleine Stücke und würzen Sie es mit Salz und Pfeffer.
- Erhitzen Sie Olivenöl in einer Pfanne und braten Sie das Hähnchen darin an, bis es durchgegart ist (ca. 5-7 Minuten).
- Fügen Sie den gehackten Knoblauch hinzu und braten Sie ihn weitere 1-2 Minuten.
- Geben Sie Frischkäse und geriebenen Käse zum Hähnchen in die Pfanne und vermengen Sie alles gut, bis der Käse geschmolzen ist.
- Wärmen Sie die Tortilla-Wraps leicht an, um sie flexibler zu machen.
- Geben Sie eine Portion der Hähnchen-Käse-Mischung in die Mitte jedes Wraps, garnieren Sie mit frischem Spinat oder Rucola und rollen Sie die Wraps auf.
- Halbieren Sie die Wraps diagonal und servieren Sie sie.
Notes
- Fügen Sie Gewürze wie Paprika oder Kreuzkümmel für zusätzlichen Geschmack hinzu.
- Diese Wraps schmecken auch kalt als Snack gut.
- Prep Time: 10 min
- Cook Time: 15 min
- Category: Hauptgericht
- Method: Braten
- Cuisine: International
- Diet: Vegetarian
Nutrition
- Serving Size: 1 Wrap
- Calories: 450
- Sugar: 3
- Sodium: 650
- Fat: 25
- Saturated Fat: 12
- Unsaturated Fat: 13
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 25
- Fiber: 2
- Protein: 35
- Cholesterol: 110
Keywords: Wrap-Röllchen überbacken, Hähnchen Wrap, Käsefüllung, schnelles Abendessen, Tortilla