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Tzatziki Hähnchen Salat

Tzatziki Hähnchen Salat – Der ultimative Guide für Genuss, Gesundheit und einfache Zubereitung

Ein frischer, proteinreicher Salat mit gegrilltem Hähnchen und cremigem Tzatziki – perfekt für heiße Tage, gesunde Ernährung und mediterranen Genuss.

  • Total Time: 25 Minuten
  • Yield: 1 1x

Ingredients

Scale

300 g Hähnchenbrustfilet

200 g Tzatziki (selbstgemacht oder gekauft)

½ Salatgurke (entkernt & gewürfelt)

100 g Cherrytomaten (halbiert)

½ rote Zwiebel (in Ringen)

50 g Feta-Käse (zerbröselt, optional)

1 EL Olivenöl

1 EL Zitronensaft

1 TL Oregano (getrocknet oder frisch)

Salz & Pfeffer nach Geschmack

Frischer Dill (gehackt, optional)

Instructions

1. Hähnchen vorbereiten:
Brustfilets in Streifen schneiden, mit Olivenöl, Zitronensaft, Oregano, Salz und Pfeffer marinieren.

2. Anbraten:
In einer heißen Pfanne ca. 5–7 Minuten anbraten, bis das Fleisch goldbraun und durchgegart ist.

3. Gemüse schneiden:
Gurke, Tomaten, Zwiebel in mundgerechte Stücke schneiden.

4. Salat mischen:
Tzatziki mit dem Gemüse in einer großen Schüssel vermengen.

5. Anrichten:
Hähnchen darauflegen, Feta darüber streuen und mit Dill garnieren.

 

6. Servieren:
Kalt oder lauwarm servieren – perfekt mit Fladenbrot, Couscous oder als Bowl!

  • Author: Emilia Kochen
  • Prep Time: 15 Minuten
  • Cook Time: 10 Minuten
  • Category: germany
  • Cuisine: germany

Nutrition

  • Serving Size: 1
  • Calories: 390 kcal
  • Sugar: 6 g
  • Fat: 19 g
  • Carbohydrates: 11 g
  • Fiber: 3 g
  • Protein: 38 g