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Thunfischsalat mit Ei und Joghurt

Thunfischsalat mit Ei und Joghurt – Leicht, Eiweißreich & Sommerlich Frisch

Dieser amerikanisch inspirierte Thunfischsalat mit Ei und Joghurt ist eine leichte, cremige und gesunde Alternative zum klassischen Thunfischsalat mit Mayonnaise. Griechischer Joghurt sorgt für Frische und bindet alle Zutaten auf angenehme Weise. Ideal als Mittagessen, Beilage zum Grillen oder proteinreicher Snack!

  • Total Time: 30 Minuten
  • Yield: 4 1x

Ingredients

Scale

2 Dosen Thunfisch (im eigenen Saft, abgetropft)

4 Eier (hartgekocht)

200 g griechischer Joghurt (25 % Fett)

1 TL Dijon-Senf

1 EL Zitronensaft

1 kleine rote Zwiebel (fein gewürfelt)

1 Stange Sellerie (fein geschnitten)

1 EL frische Petersilie oder Dill (gehackt)

Salz & Pfeffer nach Geschmack

Optional: 1 TL Kapern oder Gewürzgurkenwürfel

Instructions

  • Eier hart kochen, abschrecken und schälen. In Stücke schneiden.

  • Thunfisch abtropfen lassen und mit einer Gabel leicht zerkleinern.

  • Joghurt-Dressing: In einer Schüssel Joghurt, Senf, Zitronensaft, Salz, Pfeffer und Kräuter verrühren.

  • Zwiebeln, Sellerie und Dressing zum Thunfisch geben. Gut vermengen.

  • Eier vorsichtig unterheben.

  • Optional: Mit Kapern oder Gewürzgurken abrunden.

 

  • Mindestens 30 Minuten kühlen und servieren.

  • Author: Emilia Kochen
  • Prep Time: 10 Minuten
  • Cook Time: 20 Minuten
  • Category: germany
  • Cuisine: germany

Nutrition

  • Serving Size: 4
  • Calories: 260 kcal
  • Fat: 14 g
  • Carbohydrates: 4 g
  • Fiber: 1 g
  • Protein: 25 g