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shakshuka-rezept-vegan mit Koriander und Tofu-Ei-Ersatz in gusseiserner Pfanne

Shakshuka-Rezept Vegan – Die beste pflanzliche Variante des Klassikers

Dieses Shakshuka-Rezept Vegan ist die perfekte pflanzliche Alternative zum nordafrikanischen Klassiker – mit saftiger Tomaten-Paprika-Soße, orientalischen Gewürzen und Tofu statt Ei. Schnell zubereitet, sättigend und voller Geschmack – ideal zum Frühstück, Brunch oder Abendessen.

  • Total Time: 30 Minuten
  • Yield: 2-3 1x

Ingredients

Scale

Für die Soße:

2 EL Olivenöl

1 große Zwiebel, gewürfelt

2 Knoblauchzehen, fein gehackt

1 rote Paprika, in Streifen

1 gelbe Paprika, in Streifen

400 g gehackte Tomaten (Dose oder frisch)

1 TL Kreuzkümmel

1 TL geräuchertes Paprikapulver

1/2 TL Kurkuma

Chiliflocken nach Geschmack

Salz und Pfeffer

Für den Ei-Ersatz (Tofu):

200 g Natur-Tofu, zerbröselt

1/2 TL Kurkuma

1/2 TL Kala Namak (Schwarzsalz)

1 EL Hefeflocken

Toppings:

Frischer Koriander oder Petersilie

Veganer Joghurt oder Cashewcreme (optional)

Fladenbrot oder Baguette zum Servieren

Instructions

  1. Tofu vorbereiten:
    Tofu auspressen, mit Kurkuma, Kala Namak und Hefeflocken vermengen. Beiseitestellen.

  2. Gemüse anbraten:
    Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen. Zwiebel und Knoblauch glasig dünsten. Paprika hinzufügen und ca. 5 Minuten braten.

  3. Würzen und einkochen:
    Gewürze (Kreuzkümmel, Paprika, Kurkuma, Chili) einrühren, dann die Tomaten hinzufügen. Gut umrühren und 10 Minuten leicht köcheln lassen, bis die Soße eindickt.

  4. Tofu hinzufügen:
    Gewürzten Tofu auf der Soße verteilen (nicht ganz unterrühren). Weitere 5–7 Minuten köcheln lassen, bis alles heiß ist.

  5. Servieren:
    Mit frischen Kräutern bestreuen, optional mit Joghurt oder Cashewcreme toppen und mit Fladenbrot genießen.

  • Author: Emilia Kochen
  • Prep Time: 10 Minuten
  • Cook Time: 20 Minuten
  • Category: germany
  • Cuisine: germany

Nutrition

  • Serving Size: 2-3
  • Calories: 320 kcal
  • Sugar: 9 g
  • Fat: 18 g
  • Saturated Fat: 7 g
  • Carbohydrates: 22 g
  • Protein: 18 g