Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon
A vibrant bowl of Schneller Fitness Salat with grilled chicken, fresh vegetables, and kidney beans.

Schneller Fitness Salat

Ein schneller und gesunder Salat, perfekt für eine ausgewogene Mahlzeit.

  • Total Time: 25 min
  • Yield: 2 Portionen 1x

Ingredients

Scale
  • 200g Hähnchenbrustfilet
  • 1 Salatkopfsalat
  • 1 Gurke
  • 2 Tomaten
  • 1 rote Zwiebel
  • 50g Mais (Dose)
  • 50g Kidneybohnen (Dose)
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 EL Zitronensaft
  • Salz
  • Pfeffer

Instructions

  1. Schneiden Sie das Hähnchenbrustfilet in kleine Würfel und braten Sie es in einer Pfanne mit etwas Öl an, bis es gar ist.
  2. Waschen und schneiden Sie den Salat, die Gurke, die Tomaten und die Zwiebel.
  3. Geben Sie alle geschnittenen Zutaten in eine große Schüssel.
  4. Fügen Sie den Mais und die Kidneybohnen hinzu.
  5. Geben Sie das gebratene Hähnchenfleisch dazu.
  6. Mischen Sie Olivenöl und Zitronensaft für das Dressing.
  7. Würzen Sie das Dressing mit Salz und Pfeffer.
  8. Gießen Sie das Dressing über den Salat und vermischen Sie alles gut.

Notes

  • Sie können auch anderes Gemüse nach Belieben hinzufügen.
  • Für eine vegetarische Variante das Hähnchen weglassen und z.B. Tofu verwenden.
  • Author: Emma
  • Prep Time: 15 min
  • Cook Time: 10 min
  • Category: Hauptgericht
  • Method: Anbraten
  • Cuisine: Deutsch
  • Diet: Vegetarian

Nutrition

  • Serving Size: 1 Portion
  • Calories: 350
  • Sugar: 8g
  • Sodium: 400mg
  • Fat: 15g
  • Saturated Fat: 3g
  • Unsaturated Fat: 12g
  • Trans Fat: 0g
  • Carbohydrates: 20g
  • Fiber: 5g
  • Protein: 30g
  • Cholesterol: 70mg

Keywords: Schneller Fitness Salat, Hähnchensalat, gesunder Salat, schnelle Mahlzeit, Fitnessessen