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Scharfer Cowboy Kaviar mit Mais, Avocado und schwarzen Bohnen in einer dunklen Schale

Scharfer Cowboy Kaviar: Die ultimative Rezeptidee für deinen Grillabend

Ein gesunder, würziger und farbenfroher Salat aus schwarzen Bohnen, Mais, Paprika, Tomaten, Avocado und Jalapeños – perfekt als Grillbeilage, Dip oder vegane Hauptspeise. Dieser Cowboy Kaviar ist schnell gemacht, Meal-Prep-freundlich und ideal für jede Sommerparty.

  • Total Time: 15 Minuten
  • Yield: 46 Portionen 1x

Ingredients

Scale

1 Dose schwarze Bohnen (ca. 250g, abgespült und abgetropft)

1 Dose Kidneybohnen (250g, abgespült)

1 Dose Mais (200g, abgetropft)

1 rote Paprika, gewürfelt

1 gelbe Paprika, gewürfelt

34 Cherrytomaten oder Roma-Tomaten, gewürfelt

1 kleine rote Zwiebel, fein gehackt

1 reife Avocado, gewürfelt

12 frische Jalapeños, entkernt & fein gehackt

Frischer Koriander oder Petersilie, gehackt

Saft von 2 Limetten

34 EL Olivenöl

1 TL Apfelessig

1 TL Honig oder Agavendicksaft (optional)

Salz, Pfeffer, Knoblauchpulver, Kreuzkümmel nach Geschmack

Instructions

  • Bohnen und Mais gut abspülen und abtropfen lassen.

  • Paprika, Tomaten, Zwiebeln, Avocado und Jalapeños in kleine Würfel schneiden.

  • Alles in einer großen Schüssel vermengen.

  • In einer kleinen Schale das Dressing aus Limettensaft, Olivenöl, Apfelessig, Honig und Gewürzen anrühren.

  • Dressing über die Zutaten gießen und alles vorsichtig mischen.

 

  • Mindestens 30 Minuten im Kühlschrank durchziehen lassen – kalt servieren.

  • Author: Emilia Kochen
  • Prep Time: 15 Minuten
  • Category: germany
  • Cuisine: germany

Nutrition

  • Serving Size: 4–6 Portionen
  • Calories: 230 kcal
  • Sugar: 5 g
  • Sodium: 220 mg
  • Fat: 10 g
  • Saturated Fat: 2
  • Carbohydrates: 25 g
  • Fiber: 8 g
  • Protein: 9 g