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Salade de pois chiches, feta et avocat

Salade de pois chiches, feta et avocat – Ein sommerlicher Genuss mit amerikanischem Flair

Dieser Sommersalat kombiniert cremige Avocado, salzigen Feta, proteinreiche Kichererbsen und frische Kräuter in einem zitronigen Dressing. Perfekt als leichtes Mittagessen, Grillbeilage oder für dein Meal Prep. Schnell gemacht, super gesund – und einfach köstlich!

  • Total Time: 15 Minuten
  • Yield: 4 1x

Ingredients

Scale

400g Kichererbsen (vorgekocht oder aus der Dose, abgespült)

2 reife Avocados, gewürfelt

200g Feta, zerbröselt

150g Kirschtomaten, halbiert

1 kleine rote Zwiebel, fein gehackt

Saft von 1 Zitrone

3 EL Olivenöl extra vergine

1 Handvoll frische Petersilie oder Koriander, gehackt

Salz & Pfeffer nach Geschmack

Optional: 1 Knoblauchzehe, fein gehackt

Instructions

  • Kichererbsen abspülen und gut abtropfen lassen.

  • Avocados würfeln, Tomaten halbieren, Zwiebel und Knoblauch fein hacken.

  • In einer großen Schüssel alle Zutaten vorsichtig vermengen.

  • Zitronensaft, Olivenöl, Salz und Pfeffer zu einem Dressing verrühren.

  • Dressing über den Salat geben und sanft unterheben.

 

  • Mit frischen Kräutern garnieren und sofort servieren.

  • Author: Emilia Kochen
  • Prep Time: 5 minutes
  • Cook Time: 10 Minuten
  • Category: germany
  • Cuisine: germany

Nutrition

  • Serving Size: 4
  • Calories: 420 kcal
  • Fat: 28g
  • Carbohydrates: 23g
  • Fiber: 9g
  • Protein: 12g