Print
clockcutleryflagfolderinstagrampinterestfacebookprintsquaresheartheart solid
Pistazien Overnight Oats

Pistazien Overnight Oats – Das cremige, knusprige Superfood-Frühstück, das du brauchst

Diese Pistazien Overnight Oats sind das perfekte Frühstück für alle, die morgens wenig Zeit haben, aber nicht auf Genuss und Gesundheit verzichten möchten. Cremige Haferflocken treffen auf knackige Pistazien – einfach, sättigend und ideal zum Vorbereiten.

  • Total Time: 8 Stunden 5 Minuten
  • Yield: 1 1x

Ingredients

Scale

½ Tasse zarte Haferflocken (glutenfrei bei Bedarf)

2 EL gehackte Pistazien (ungesalzen)

½–¾ Tasse pflanzliche Milch (z. B. Mandel-, Hafer- oder Kokosmilch)

1 EL Ahornsirup oder Honig (nach Geschmack)

2 EL griechischer Joghurt (optional für mehr Cremigkeit)

1 TL Chiasamen (optional für mehr Ballaststoffe)

¼ TL Vanilleextrakt

1 Prise Meersalz

Topping-Ideen (vor dem Servieren hinzufügen):

Frische Beeren oder Bananenscheiben

Kokosflocken

Extra Pistazien

Mandel- oder Cashewmus

Instructions

  1. Gib die Haferflocken, Pistazien, Chiasamen und Salz in ein verschließbares Glas oder eine Schüssel.

  2. Gieße die pflanzliche Milch, Joghurt, Ahornsirup und Vanilleextrakt dazu.

  3. Gut umrühren, verschließen und über Nacht (mindestens 4 Stunden) in den Kühlschrank stellen.

  4. Vor dem Servieren umrühren und mit frischen Toppings garnieren.

  5. Kalt genießen oder kurz in der Mikrowelle erwärmen, wenn du es lieber warm magst.

  • Author: Emilia Kochen
  • Prep Time: 5 Minuten
  • Cook Time: 8 Stunden
  • Category: germany
  • Cuisine: germany

Nutrition

  • Serving Size: 1
  • Calories: 320 kcal
  • Sugar: 8 g
  • Sodium: 100 mg
  • Fat: 12 g
  • Carbohydrates: 38 g
  • Fiber: 7 g
  • Protein: 10 g