Ingredients
Scale
50 g zarte Haferflocken
30 g Schoko-Proteinpulver (Whey oder vegan)
150 g Skyr (natur oder Vanille)
100 ml Mandelmilch (ungesüßt)
1 EL Erdnussmus (100 % ohne Zuckerzusatz)
1 TL Kakaopulver (ungesüßt)
1 EL Chiasamen
Optional: Bananenscheiben oder Kakaonibs zum Topping
Instructions
Haferflocken, Proteinpulver, Kakaopulver und Chiasamen in einem Glas oder Behälter vermengen.
Mandelmilch und Skyr hinzufügen und gründlich verrühren, bis eine homogene Masse entsteht.
Erdnussmus unterrühren oder als Topping verwenden.
Glas verschließen und mindestens 6 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen.
Morgens mit frischen Bananenscheiben, Kakaonibs oder gehackten Nüssen garnieren.
Tipp: Direkt aus dem Glas genießen oder in eine Schüssel umfüllen und kreativ anrichten.
- Prep Time: 10 Minuten
- Category: germany
- Cuisine: germany
Nutrition
- Serving Size: 1
- Calories: 470 kcal
- Fat: 15 g
- Carbohydrates: 35–38 g
- Fiber: 9 g
- Protein: 35–37 g