Ingredients
1 kg Hähnchenflügel (geputzt und getrennt in Drumettes und Flats)
80 ml Honig
60 ml Sojasauce (am besten natriumarm)
4 Knoblauchzehen (fein gehackt oder gepresst)
1 EL Reisessig (alternativ Weißweinessig)
2 EL Olivenöl
Salz und frisch gemahlener Pfeffer
Optional: 1 TL Speisestärke + 2 EL Wasser zum Andicken
Für den gegrillten Mais:
4 frische Maiskolben
2 EL Butter (geschmolzen)
Salz, Pfeffer, optional Paprikapulver oder Limettensaft
Für den Gurken-Tomaten-Feta-Salat:
1 große Salatgurke (in Scheiben oder Würfeln)
200 g Cherrytomaten (halbiert)
1/2 rote Zwiebel (fein gehackt)
100 g Feta (zerbröselt)
2 EL Olivenöl
1 EL Zitronensaft oder Weißweinessig
Frische Petersilie oder Minze (fein gehackt)
Salz & Pfeffer nach Geschmack
Instructions
Schritt 1: Marinade vorbereiten
In einer großen Schüssel Honig, Sojasauce, Knoblauch, Essig, Olivenöl, Pfeffer und optional etwas Salz vermengen.
Hähnchenflügel hineingeben, gut vermengen und mindestens 30 Minuten (besser 2 Stunden) im Kühlschrank marinieren.
👉 Schritt 2: Chicken Wings backen oder airfryen
Backofen: Auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Flügel auf ein mit Gitterrost belegtes Backblech legen. 35–45 Minuten backen, nach der Hälfte wenden.
Airfryer: 190 °C, 25–30 Minuten, alle 10 Minuten schütteln.
👉 Schritt 3: Sauce reduzieren
Restliche Marinade in einem Topf aufkochen. Nach Belieben mit Speisestärke andicken.
Kurz vor dem Servieren Wings in der heißen Sauce wenden.
👉 Schritt 4: Mais grillen
Maiskolben 10 Minuten in Wasser einweichen.
Auf dem Grill oder in einer Grillpfanne rundherum 10–12 Minuten grillen, bis er leicht gebräunt ist.
Mit Butter bepinseln und mit Salz, Pfeffer oder Gewürzen abschmecken.
👉 Schritt 5: Salat zubereiten
Gurken, Tomaten, Zwiebel und Feta in einer Schüssel vermengen.
Mit Olivenöl, Zitronensaft, Salz, Pfeffer und frischen Kräutern würzen.
Vor dem Servieren 10 Minuten ziehen lassen.
- Prep Time: 20 Minuten
- Cook Time: 40 Minuten
- Category: germany
- Cuisine: germany
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 510 kcal
- Sugar: 16 g
- Sodium: 950 mg
- Fat: 28 g
- Saturated Fat: 6 g
- Carbohydrates: 32 g
- Fiber: 4 g
- Protein: 31 g