Ingredients
Für das Gemüse:
1 kleine Zucchini, gewürfelt
1 rote Paprika, in Streifen
1 kleine Süßkartoffel, gewürfelt
1 rote Zwiebel, halbiert oder geviertelt
200 g Kichererbsen (gekocht oder aus der Dose)
1–2 Handvoll Kichererbsenschalen (optional)
2–3 EL Olivenöl
1 TL geräuchertes Paprikapulver
½ TL Kreuzkümmel
Salz & Pfeffer nach Geschmack
Für das Tahini-Dressing:
2 EL Tahini
1 EL Zitronensaft
1 TL Ahornsirup oder Agavendicksaft
2–3 EL Wasser (nach Bedarf zum Verdünnen)
Salz, Pfeffer, Knoblauchpulver (nach Geschmack)
Topping (optional):
Frische Petersilie, fein gehackt
Schwarzer Pfeffer aus der Mühle
Instructions
Backofen vorheizen auf 200 °C Umluft oder Pfanne auf mittlerer Hitze vorheizen.
Gemüse gleichmäßig schneiden, auf ein Backblech legen oder in eine heiße Pfanne geben.
Kichererbsen abspülen, abtropfen lassen und zusammen mit den Gemüseschalen zum Gemüse geben.
Mit Öl, Gewürzen und Salz & Pfeffer marinieren, alles gut vermengen.
Im Ofen ca. 20–25 Minuten rösten, bis alles goldbraun und knusprig ist. In der Pfanne etwa 10–15 Minuten braten und gelegentlich wenden.
In der Zwischenzeit das Tahini-Dressing anrühren, abschmecken und zur Seite stellen.
Alles in Bowls anrichten, mit Dressing und frischen Kräutern toppen – warm servieren oder kalt genießen!
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
- Category: germany
- Cuisine: germany
Nutrition
- Serving Size: 3
- Calories: 420 kcal
- Sugar: 6 g
- Sodium: 380 mg
- Fat: 20 g
- Saturated Fat: 2.5 g
- Carbohydrates: 45 g
- Fiber: 11 g
- Protein: 13 g