Ingredients
Scale
50 g zarte Haferflocken
150 ml Milch oder Pflanzenmilch (Mandel-, Hafer- oder Sojamilch)
1 EL Erdnussbutter (cremig oder crunchy)
1 EL Gelee (z. B. Erdbeer-, Himbeer- oder Traubengelee)
1 TL Chiasamen (optional)
Süßungsmittel nach Geschmack (z. B. Honig, Ahornsirup)
Instructions
Haferflocken und Chiasamen in ein Glas oder eine Schüssel geben.
Milch hinzufügen und gut verrühren.
Erdnussbutter vorsichtig unterheben, sodass cremige Swirls entstehen.
Gelee als Topping auftragen.
Glas abdecken und über Nacht (mindestens 6–8 Stunden) im Kühlschrank ziehen lassen.
Morgens umrühren und optional mit frischen Früchten oder Nüssen garnieren.
- Prep Time: 10 Minuten
- Category: germany
- Cuisine: germany
Nutrition
- Serving Size: 1
- Calories: 350 kcal
- Sugar: 12 g
- Sodium: 120 mg
- Fat: 15 g
- Saturated Fat: 3 g
- Carbohydrates: 40 g
- Fiber: 7 g
- Protein: 12 g