Ingredients
Eiernudeln (asiatisch) 200 g
Hähnchenbrust oder Tofu 150 g
Karotte 1 Stück (in Julienne)
Paprika (rot oder gelb) 1 Stück (in Streifen)
Frühlingszwiebeln 2 Stangen (in Ringen)
Sojasauce (hell) 2 EL
Dunkle Sojasauce 1 TL
Austernsauce (optional) 1 EL
Sesamöl (geröstet) 1 TL
Knoblauch 1 Zehe (fein gehackt)
Frischer Ingwer 1 TL (gerieben)
Öl zum Braten (z. B. Erdnussöl) 1 EL
Sesam oder Sprossen (optional) Zum Garnieren
Instructions
Nudeln kochen: Die Eiernudeln nach Packungsanleitung bissfest garen. Danach mit kaltem Wasser abschrecken, abtropfen lassen und mit etwas Öl vermengen.
Zutaten vorbereiten: Gemüse in feine Streifen schneiden. Hähnchen oder Tofu in mundgerechte Stücke schneiden und ggf. mit etwas Sojasauce marinieren.
Wok erhitzen: Einen Wok oder eine große Pfanne stark erhitzen, Öl hineingeben. Knoblauch, Ingwer und Frühlingszwiebeln kurz anbraten.
Fleisch/Tofu braten: Kurz scharf anbraten, dann herausnehmen und beiseitestellen.
Gemüse anbraten: Karotten und Paprika für ca. 2–3 Minuten scharf anbraten.
Nudeln & Sauce dazugeben: Nudeln hinzufügen und mit Sojasaucen & Austernsauce würzen. Alles gut durchschwenken.
Finalisieren: Fleisch/Tofu wieder zugeben, mit Sesamöl beträufeln, abschmecken und servieren.
Garnieren: Mit Sprossen, Sesam oder frischen Frühlingszwiebeln toppen.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 10 Minuten
- Category: germany
- Cuisine: germany
Nutrition
- Serving Size: 2
- Calories: 480 kcal
- Sugar: 2
- Sodium: 950 mg
- Fat: 18 g
- Saturated Fat: 5 g
- Carbohydrates: 55 g
- Fiber: 5 g
- Protein: 22 g