Ingredients
Zutat Menge
Reife Avocados 1 große oder 2 kleine
Eier 2 Stück
Vollkornbrot (oder glutenfrei) 2 Scheiben
Zitronensaft 1 TL
Salz nach Geschmack
Schwarzer Pfeffer nach Geschmack
Chiliflocken (optional) eine Prise
Kirschtomaten (optional) 4–6 Stück
Feta oder Mozzarella (optional) 30 g
Frische Kräuter (z. B. Kresse) 1 EL
Instructions
Toastscheiben im Toaster oder Backofen knusprig toasten.
Avocados halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch mit einer Gabel zerdrücken.
Mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer würzen.
Eier nach Wunsch zubereiten: gekocht, pochiert oder gebraten.
Toasts mit Avocadocreme bestreichen und Eier darauf anrichten.
Optional: Mit Tomaten, Feta, Kräutern oder Chiliflocken garnieren.
Sofort servieren und genießen.
- Prep Time: 15 Minuten
- Category: germany
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 2
- Calories: 390 kcal
- Sugar: 1.5 g
- Sodium: 220 mg
- Fat: 28 g
- Saturated Fat: 5 g
- Carbohydrates: 22 g
- Fiber: 7 g
- Protein: 12 g
Keywords: Avocado Toast mit Ei