Ingredients
Scale
100 g zarte Haferflocken (glutenfrei bei Bedarf)
1 mittelgroßer Apfel (gerieben oder gewürfelt)
400–500 ml Milch oder pflanzliche Alternative (z. B. Hafermilch)
2 TL Ceylon-Zimt
1 EL Chiasamen (optional)
1 TL Honig oder Ahornsirup (optional)
Toppings nach Wahl: Walnüsse, Mandeln, Beeren, Joghurt, Kokosflocken
Instructions
Milch in einem kleinen Topf auf mittlerer Hitze erwärmen.
Haferflocken, Apfel und Zimt einrühren und alles unter Rühren 5–7 Minuten leicht köcheln lassen.
Bei Bedarf Flüssigkeit nachgießen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Nach Belieben süßen und mit Toppings garnieren.
Sofort warm servieren.
- Prep Time: 12 Minuten
- Cook Time: 7 Minuten
- Category: germany
- Cuisine: germany
Nutrition
- Serving Size: 2 Portionen
- Calories: 345 kcal
- Sugar: 14 g
- Fat: 8 g
- Carbohydrates: 58 g
- Fiber: 7 g
- Protein: 9 g