Ingredients
Scale
50 g zarte Haferflocken
100 ml Hafermilch (oder eine andere Pflanzenmilch)
½ Apfel (gerieben oder fein gewürfelt)
1 TL Zimt
1 TL Ahornsirup (optional)
1 EL Naturjoghurt oder veganer Joghurt (optional)
1 Prise Salz
Toppings nach Wahl: Nüsse, Chiasamen, Rosinen, Joghurt
Instructions
Haferflocken, Milch, Zimt, Salz und Ahornsirup in ein Schraubglas oder eine Schüssel geben.
Den Apfel raspeln oder fein würfeln und unterrühren.
Optional: Joghurt hinzufügen für eine cremigere Konsistenz.
Alles gut vermengen, luftdicht verschließen und über Nacht im Kühlschrank lagern.
Am nächsten Morgen (oder Abend) mit deinen Lieblingstoppings verfeinern und kalt genießen. Optional leicht anwärmen.
- Prep Time: 5 minutes
- Cook Time: 5 Minuten
- Category: germany
- Cuisine: germany
Nutrition
- Serving Size: 1
- Calories: 250–280 kcal
- Sugar: 10 g
- Fat: 6-9 g
- Carbohydrates: 35-40 g
- Fiber: 6-7 g
- Protein: 6-8 g